Pilates workout & exercises (MOD)

Rutinas de ejercicios de Pilates: es un conjunto eficaz de ejercicios que trabaja en todos los grupos de músculos del cuerpo y le permite desarrollar la flexibilidad de los músculos, la flexibilidad de las articulaciones, la postura correcta y proporciona salud a la espalda y la columna. Además, el club pilates en casa acelera el metabolismo del cuerpo e inicia el proceso de pérdida de grasa.

La aplicación contiene 60 de los ejercicios de fitness Pilates más eficaces y probados, cada uno de los cuales va acompañado de instrucciones detalladas en vídeo y una descripción detallada en texto. Todas las clases de ejercicios de suelo se dividen en grupos según la complejidad de su implementación. Los ejercicios gratuitos de Pilates se recomiendan para todos los grupos de personas, independientemente de su edad.

Hay 6 programas diferentes: entrenamiento diario de Pilates para principiantes, entrenamiento con barra de 7 minutos y programa avanzado para fortalecer el efecto y lograr los resultados más impresionantes: haga yoga pilates en cualquier momento para perder peso.

Características de la aplicación:
✓ 60 los ejercicios diarios de pilates más efectivos;
✓ Cada ejercicio tiene una descripción detallada en audio, video y texto y recomendaciones de implementación: ahora puedes hacer fácilmente pilates con barra y yoga en casa en cualquier momento;
✓ El instructor virtual te mostrará cómo realizar cada ejercicio y te motivará;
✓ Puedes crear tus propios programas y entrenamientos con barra de forma gratuita y establecer su duración, rendimiento y tiempo de descanso para cada ejercicio;
✓ Un eficaz sistema de estadísticas te permitirá observar y registrar los resultados de tus logros y progresos durante las rutinas de ejercicios del club pilates en casa.

👍 Simplemente intenta hacer la primera pequeña serie de ejercicios y acepta un desafío en cualquier momento. Definitivamente verás los resultados: estirar Pilates para principiantes sin conexión es una rutina de ejercicios físicos que te dará un gran efecto. Por cierto, con la ayuda de esta aplicación puedes crear un hábito estable de hacer deporte con regularidad, porque los ejercicios de suelo para bajar de peso no requieren más de 10 minutos al día.

La mayoría de las series pequeñas de entrenamiento tradicionales provocan un desequilibrio muscular: los músculos fuertes se vuelven más fuertes y los débiles, por el contrario, se debilitan. Esta es la principal causa de lesiones y dolores de espalda crónicos. Durante las clases de fitness con ejercicios de suelo y ejercicios con barra en casa, tus músculos trabajarán de manera uniforme y equilibrada, proporcionando un mayor rendimiento en el entrenamiento y reduciendo la probabilidad de lesiones. Esta es la razón por la que tantos atletas profesionales utilizan los entrenamientos gratuitos de pilates del club en sus clases de entrenamiento.

Ahora, tus músculos nunca trabajarán hasta el agotamiento, no sudarás y te sentirás muy cansado. Las clases incluyen un sistema de respiración profunda preciso y especial. Si no te gustan los programas basados ​​en la concentración, entonces puede parecerte una actividad aburrida. Pero si desea fortalecer los músculos de la cavidad abdominal y la pelvis, además de mantener una buena postura y deshacerse del dolor de espalda, definitivamente es para usted.

Gracias a una serie de ejercicios para principiantes, tensarás los músculos abdominales, bajarás los hombros, alargarás el cuello, elevarás el pecho y enderezarás la postura. Al final de la lección, su columna estará alargada, su estómago recogido y su cuerpo libre y liviano. Las posturas de estiramiento de Pilates en casa te harán sentir más alto y más seguro que hace una hora.

🏅 ¡Haz el desafío de pilates de 30 días en casa y construye el cuerpo de tus sueños!